<p id="rlimh"></p>
    1. <bdo id="rlimh"></bdo>

      <p id="rlimh"><del id="rlimh"><menu id="rlimh"></menu></del></p>

      <table id="rlimh"><strike id="rlimh"></strike></table>
      <acronym id="rlimh"></acronym>
      <acronym id="rlimh"><label id="rlimh"><menu id="rlimh"></menu></label></acronym>

      飲食養生的“三層次”

      文章主題:養生科學  文章來源:文化雜談  發布時間:2018-05-06 17:30:00

      目前人們在對待飲食養生的態度和做法上千差萬別,概括起來可分為3個層次:即“病從口入一病從口防一壽從口來”。

      (1) 病從口入

      “病從口人”是飲食不科學、不合理,吃出了疾病,危害了健康。處于該層次的人群并不少。先看一看湯加王國居民飲食與健康的情況,湯加是太平洋中的一個小島國,湯加人以巨型芋頭為食,他們食量驚人,一個人一餐可以吃下兩公斤重的大芋頭,還喜歡吃豬肉和羊肉。由于長期營養過剩,所以體型都十分肥胖。全國成年男性平均體重為82公斤,成年女性平均達74公斤。因此,湯加被稱為“胖人之國”。該國政府報告指出,約有58010的女性和40%的男性患上了肥胖癥。由于肥胖者越來越多,高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病和心腦血管病顯著增多。目前,在醫院里死亡的每10個人中,就有6人是死于心腦血管疾病。湯加已成為全世界肥胖癥、高血壓、心臟病、糖尿病發病率最高的國家之一。

      飲食養生

      “病從口人”的原因是多方面的。其主要原因是對營養學的無知?,F在不少人仍然信奉:“人是鐵,飯是鋼,吃得越多越健康。”有許多人認為“動物性食物比植物性食物對身體更有裨益”。由于營養知識缺乏,保健意識淡薄,盲目飲食現象還相當普遍。大多數人是按照習慣或傳統的吃法,很少走科學化營養之路。長年累月,不知不覺中病從口人,導致疾病連連發生。

      病從口人的第二個原因是貪口福,抵擋不住美昧佳肴的誘惑?,F在許多經濟發達地區,大部分人生活水平已進入“小康”,于是餐餐大魚大肉??偟内厔菔歉咧?、高蛋白、高熱能的“三高”飲食攝入過多,在我國一些經濟發達地區因營養過剩引起肥胖癥及其他“富貴病”呈現不斷攀升之勢。據調查,我國大中城市居民體重超標的人數達到15%以上;在成年人中,糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病、腦卒中、癌癥等發病率呈持續攀升之勢。

      (2) 病從口防

      我們的日常飲食,如果僅僅圖飽腹,那么就用不著考究。當今大多中年人都經歷過饑荒年時吃糠、吃野菜、吃樹皮的經歷。但如果為了健康長壽,那就要了解什么該吃、什么不該吃,做到病從口防,首先要認識哪些食品對健康有害,不該吃或盡量少吃?,F將有害食品概要敘述如下:

      ①有毒食物。如毒蘑菇、河豚魚、發芽馬鈴薯、生四季豆、苦杏仁、生木薯、動物甲狀腺等。

      ②被污染食物。如霉變食物,假酒(含甲醇),被農藥污染的水果蔬菜、含“瘦肉精”(克羅特曼)的動物肉,含“吊白塊”(醛類)的毒米和毒米粉等。

      ③油炸、熏烤食品。許多食物,尤其是動物性食物在炸、熏、烤的過程中會產生致癌作用較強的苯并芘。因此,盡量少吃油條、油餅、熏肉、烤肉串及其他油炸食物。另外,許多經過烤制的餅干和酥糖類食物,由于所含的油脂在烤制過程中會發生結構變化,由不飽和脂肪酸變成反式脂肪酸,后者易引起動脈硬化。

      脾虛的癥狀及調理的方法
      脾虛的癥狀及調理的方法
      脾的生理特性為喜燥而惡濕。濕氣為陰邪,好傷人陽氣,尤其是脾陽,造成脾氣運化水谷功能失常,進而反過來產生痰濕,痰濕內阻后,濕氣愈發排不出去。如此循環造成脾虛,脾虛的...
      脾胃虛弱怎么調理-通過飲食養好脾胃
      脾胃虛弱怎么調理-通過飲食養好脾胃
      在日常生活中,飲食營養成分的均衡,食物品種的豐富多樣,進餐的定時定量均有利于脾胃的保養。飲食失宜是造成脾胃損傷的主要原因,即飲食所傷。飲食所傷包括三個方面,一是飲...
      肺的作用與人體健康
      肺的作用與人體健康
      肺的作用是專司呼吸,主宣發肅降,通調水道,朝百脈,主治節,協助心君調節氣血運行。 (1)肺主氣,司呼吸大權 主,即主持、管理之意。肺主氣,即指全身的氣均由肺來主持和管理...
      皺紋是怎么形成的 皺紋與飲食的關系
      皺紋是怎么形成的 皺紋與飲食的關系
      皺紋是怎么形成的呢?臉上的皺紋可以說人人都會出現,不過有的出現早些,有的出現晚些。我們發現有的新生兒滿面皺紋,顯得十分蒼老。這主要是因失水所致。由此可見體液的多少...
      防止頭發變黃、易斷的飲食注意事項
      防止頭發變黃、易斷的飲食注意事項
      人進入中老年后,頭發花白、干燥、枯焦、無光澤、易斷等是可以理解的,因為這是激素變化的結果。那要防止這種現象出現,可以用飲食進行調治。 (1)防止頭發變黃、變暗的飲食???..
      高考前的飲食 高考前到底該補什么
      高考前的飲食 高考前到底該補什么
      在高考前最后的沖刺階段,許多考生由于長時間處于緊張的學習中,壓力過大,患上了考前綜合征:腦神經衰弱,頭痛,有的還伴有失眠、頭昏、易疲勞、學習效率低等現象;有的考生...
      雀斑的形成原因是什么,如何治療?
      雀斑的形成原因是什么,如何治療?
      有些女性在面部、頸部和手背等外露部位長有針尖至高粱粒大小的淺黑色斑點。因其形似雀卵上的斑點,故稱雀斑。雀斑雖不痛不癢,但卻影響美容。 雀斑是一種色素代謝障礙性的皮膚...
      蝴蝶斑的形成原因是什么
      蝴蝶斑的形成原因是什么
      蝴蝶斑又名黃褐斑,是女性常見的一種皮膚病,多發生在前額、雙顴、鼻梁及人中等部位,呈對稱狀,黃褐色或暗褐色,形似蝴蝶,故稱蝴蝶斑。蝴蝶斑形成的原因如下: (1)物理化學因...
      頭皮屑多是什么原因 在飲食上要注意什么
      頭皮屑多是什么原因 在飲食上要注意什么
      頭皮屑是指頭皮上不斷脫落的糠麩樣的小片鱗屑,是頭皮新陳代謝的產物。一般情況下,每個人頭皮都會產生頭屑,這是正常的生理現象。但如產生頭皮屑過多,這就應引起注意了。...
      禿頂的原因是什么 怎樣飲食才能防治禿頂
      禿頂的原因是什么 怎樣飲食才能防治禿頂
      禿頂是一件遺憾的事,但似乎又無可奈何。那么禿頂的原因是什么,與哪些因素有關呢? (1)醫學工作者發現體胖的人比正常人禿頂高14倍。究其原因,胖人皮下脂肪豐富,新陳代謝旺盛...
      脫發的原因是什么 如何治療?
      脫發的原因是什么 如何治療?
      人們都希望自己有青絲如墨染的頭發,因為這是健美的具體表現。一個人的頭發約有10萬根左右,每日生長速度為0. 35毫米,每晝夜脫落30 - 40根頭發是正常的事,故不必大驚小怪。如果...
      怎樣注意頭發的營養保護
      怎樣注意頭發的營養保護
      東方女性的頭發常被形容為青絲秀發,但在青年中也有出現少白頭、脫發的現象。這些均與人體的營養狀況有關。怎樣注意頭發的營養保護呢? (1)注意礦物質的攝入。 ①銅??茖W家發...
      熱點排行>>
      圖文閱讀>>
      日本AV视频

        <p id="rlimh"></p>
      1. <bdo id="rlimh"></bdo>

        <p id="rlimh"><del id="rlimh"><menu id="rlimh"></menu></del></p>

        <table id="rlimh"><strike id="rlimh"></strike></table>
        <acronym id="rlimh"></acronym>
        <acronym id="rlimh"><label id="rlimh"><menu id="rlimh"></menu></label></acronym>